Промт для генерации диплома
Комплексный промпт для создания дипломной работы с пошаговой методологией, включающий планирование структуры, исследовательскую базу, написание теоре…
×
Сохранение ИИ-сервисов доступно только для авторизованных пользователей
ВойтиКаталог промптов по задачам
Промпты для самоанализа и рефлексии
Промпты для анализа ценностей, управления стрессом, развития самоконтроля и навыков общения. Не заменяют психолога или экстренную помощь.
Готовые шаблоны
Промпты в категории «Психология»
Откройте подходящий шаблон, замените исходные данные и уточните требования к результату.
Развитие позитивного мышления
Промпт помогает систематически развивать позитивное мышление через анализ текущих негативных паттернов, их переформулирование в конструктивные альтер…
Улучшение навыков активного слушания
Промпт для отработки активного слушания через имитацию реального диалога с ИИ. Пользователь задает контекст, роль собеседника и целевой навык. ИИ про…
Улучшение самоконтроля
Комплексный анализатор навыков самоконтроля с пошаговой методикой улучшения. Включает диагностику текущего состояния, выявление триггеров, разработку…
Развитие навыков конструктивной критики
Этот промпт представляет собой структурированное руководство для нейросети по проведению конструктивного критического анализа. Он задает четкий алгор…
Анализ личностных ценностей и целей
Этот промпт поможет провести комплексный анализ личных ценностей и жизненных целей с практическими рекомендациями. Включает пошаговый алгоритм от выя…
Влияние детства на нынешнее поведение
Промпт представляет собой структурированное руководство для нейросети по проведению психологического анализа связи детского опыта и текущего поведени…
Управление гневом
Промпт предоставляет структурированный подход к управлению гневом через 6 этапов: распознавание, остановка, дыхание, анализ, выбор реакции и действие…
Проработка тревоги и страхов
Промпт для структурированной работы с тревожными мыслями в формате когнитивно-поведенческой терапии. Помогает пользователю идентифицировать, проанали…
Снижение стресса
Профессиональный промпт для комплексного анализа стресса, включающий идентификацию источников, анализ симптомов, разработку персональной стратегии сн…
Частный психолог
Данный промпт превращает нейросеть в виртуального психолога, предоставляющего безопасную и структурированную эмоциональную поддержку. Он задает четки…
Возможности подборки
Какие задачи можно решить
Перед началом
Какие данные подготовить
- 01
Ситуация без лишних персональных данных
- 02
Цель размышления или навык для тренировки
- 03
Желаемый формат: вопросы, дневник или упражнение
- 04
Темы и подходы, которых следует избегать
- 05
Признак, при котором нужно обратиться к специалисту
На примере
Как сделать промпт точнее
Промпт ограничивает роль модели, задаёт формат самоанализа и предусматривает обращение к специалисту при признаках риска.
Общий запрос
Помоги мне справиться со стрессом.
Структурированный промпт
Помоги структурировать размышления о рабочем стрессе. Не ставь диагноз и не назначай лечение. Сначала задай до пяти уточняющих вопросов о ситуации, режиме и нагрузке, затем предложи безопасное упражнение для дневника и список тем, которые можно обсудить с психологом. Если описание указывает на риск для безопасности, посоветуй обратиться за неотложной помощью.
Проверка перед отправкой
Частые ошибки
- Нейросеть просят поставить диагноз
- В запрос отправляются имена и чувствительные персональные данные
- Ответ модели воспринимается как замена терапии
- Игнорируются признаки кризиса или угрозы безопасности
Совместимость
Для каких нейросетей подходят промпты
Шаблоны доступны для ChatGPT, Claude, DeepSeek и Grok, но ответы любой модели могут быть ошибочными. Используйте их только для рефлексии, подготовки вопросов и тренировки навыков.
Коротко о главном
Вопросы о промптах категории
Может ли нейросеть заменить психолога?
Нет. Модель не оценивает состояние человека как специалист и не несёт клинической ответственности. Она может помочь сформулировать вопросы или организовать дневниковую практику.
Можно ли описывать личную ситуацию подробно?
Не передавайте имена, контакты, медицинские документы и другие чувствительные данные. Описывайте только тот контекст, который необходим для упражнения.
Что делать при кризисе или угрозе безопасности?
Не полагайтесь на чат с нейросетью. Обратитесь в местную экстренную службу, кризисную линию или к квалифицированному специалисту и сообщите близкому человеку, которому доверяете.