Генерация плана питания

Входные параметры:
1. Целевая калорийность в день: [Калории]
2. Количество приёмов пищи: [Число приёмов]
3. Предпочтения по продуктам: [Любимые продукты]
4. Ограничения (аллергии/не хочу есть): [Ограничения]
5. Цели (похудение/набор массы/поддержание): [Цель]

Шаг 1. Проанализируй входные параметры и рассчитай распределение калорий по приёмам пищи.  
Шаг 2. Подбери рецепты или продукты, соответствующие предпочтениям и ограничениям.  
Шаг 3. Составь план питания на неделю с разбивкой по приёмам и точным количеством калорий.  
Шаг 4. Проверь баланс БЖУ и разнообразие рациона.  
Шаг 5. Оформи результат в табличный вид с указанием времени приёма и порций.

Критерии успешного выполнения:
- Общая калорийность соответствует [Калории]
- Все продукты безопасны и соответствуют ограничениям  
- Баланс белков, жиров и углеводов в пределах нормы  

Типичные ошибки:
- Неправильный подсчёт калорий  
- Игнорирование аллергий  
- Однообразие меню

Input parameters:
1. Daily calorie target: [Calories]
2. Number of meals: [Meal count]
3. Food preferences: [Favorite foods]
4. Restrictions (allergies/dislikes): [Restrictions]
5. Goal (weight loss/muscle gain/maintenance): [Goal]

Step 1. Analyze inputs and calculate calorie distribution per meal.  
Step 2. Select recipes or foods matching preferences and restrictions.  
Step 3. Create a weekly meal plan with meal times and exact calories.  
Step 4. Verify macronutrient balance and variety.  
Step 5. Present the plan in a table with meal times and portions.

Success criteria:
- Total calories equal [Calories]  
- All foods meet restrictions  
- Proper protein, fat, carb balance  

Common mistakes:
- Miscalculating calories  
- Overlooking allergies  
- Repetitive menu